운동처방론
개인 맞춤형 운동 프로그램을 설계하는 과목
1과목 개요
운동처방론은 개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞는 운동 프로그램을 설계하는 방법을 학습합니다. ACSM 가이드라인을 기반으로 운동의 유형, 강도, 빈도, 시간을 결정합니다.
2주요 학습 토픽
FITT 원리 (빈도, 강도, 시간, 유형)
심폐운동 처방 (목표심박수, RPE)
저항운동 처방 (1RM 기반)
유연성 운동 처방
특수 집단 운동 처방 (고혈압, 당뇨, 비만 등)
운동 프로그램 설계와 진행
3출제 시험
이 과목이 출제되는 1개 시험입니다.
4학습 전략
ACSM 가이드라인의 운동 처방 수치를 정확히 암기
특수 집단별 운동 금기사항과 주의사항을 표로 정리
목표심박수 계산법(카보넨 공식 등) 연습
기출문제에서 사례 기반 처방 판단 문제가 자주 출제
기출문제 풀기
운동처방론 기출문제를 직접 풀어보세요
기출문제 앱으로 바로 시작하세요
연도별 기출문제, 오답노트, 모의고사를 모바일에서 간편하게.
다른 과목도 확인해보세요 전체 과목 목록 →