스포츠영양학
운동과 영양의 관계를 과학적으로 학습
1과목 개요
스포츠영양학은 운동 수행과 영양소의 관계, 운동 전후 영양 섭취 전략, 체중 관리 등을 다룹니다. 1급 전문스포츠지도사의 필수과목입니다.
2주요 학습 토픽
3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)와 운동
비타민·무기질의 기능
수분 섭취와 탈수
운동 전·중·후 영양 섭취 전략
체중 조절과 식이 관리
보충제와 에르고제닉 에이드
3출제 시험
이 과목이 출제되는 1개 시험입니다.
4학습 전략
영양소별 기능, 결핍 증상, 급원 식품을 표로 정리
운동 유형별 에너지 소비와 영양 전략을 연결하여 학습
수분 보충 가이드라인의 수치를 정확히 암기
기출문제에서 영양소 관련 수치 문제가 자주 출제
기출문제 풀기
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